Skoncentruj się na rozwiązaniu!

Zamiast więc narzekać, że nie mogę schudnąć, trzeba poszukać zdolności, która pozwoli nam cieszyć się z tego, na czym nam zależy gdy już stracimy nadmiarowe kilogramy. A zatem jakiej umiejętności potrzebuję, żeby ważyć np. 50 kilogramów. To już dla każdego z nas będzie oznaczać co innego. Jedna osobna zapragnie ważyć 45 kg a inna 60 kg. Ktoś oceni, że do tego wystarczy mu nauczyć się jeść zdrowo. Inny człowiek uzna, że potrzebuje umiejętności regularnego ćwiczenia fizycznie 40 minut dziennie. 

Ile jednostek tyle pomysłów na rodzaj i ilość nowych potrzebnych sprawności. Każdy cel również jest wyjątkowy. Jedni chudną dla określonej wagi, inni dla zdrowia, czy wyglądu. Klucz jest jeden. Aby problem zniknął potrzebna jest wizja tego, co ma być w zamian. To daje nam szansę na dostrzeżenie pozytywnie sformułowanego celu. Jak już jest to konkretne dążenie, wówczas wystarczy zaplanować kroki do jego osiągnięcia. Łatwiej jest zaczynać od malutkich i prostych rzeczy, które na pewno uda się wykonać. Każda z nich przybliża nas już do odległego w czasie ideału. To ogniskowanie się wokół projektu powstałego w celu dojścia do pragnienia motywuje do działania. Pozwala jednocześnie ustalić konkretne zadania. Dobrze jeśli dodamy do tego jeszcze sposób zmierzenia rezultatów oraz nagrodę, jaką uczcimy sukces. Tutaj przyda się wiedza o skutecznym wyznaczaniu celów. 

Niezwykle pomocne są też osoby wspierające nas w aspiracjach. Kilka technik dodatkowo zwiększających naszą motywację i przygotowujących na ewentualne komplikacje gwarantuje już realizację zamierzenia. Łącząc to w jedną całość, którą określiłabym jako coaching skoncentrowany na rozwiązaniach możemy wszystko, czego tylko pragniemy. Wystarczy chcieć i odważyć się.